{"id":13669,"date":"2023-08-01T19:12:16","date_gmt":"2023-08-01T16:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.otebery.com\/?p=13669"},"modified":"2023-08-01T19:12:16","modified_gmt":"2023-08-01T16:12:16","slug":"anne-adaylari-icin-kemik-suyunun-faydalari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/anne-adaylari-icin-kemik-suyunun-faydalari\/","title":{"rendered":"Anne Adaylar\u0131 \u0130\u00e7in Kemik Suyunun Faydalar\u0131"},"content":{"rendered":"

Anne adaylar\u0131n\u0131n hamilelikteki ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131 sabah bulant\u0131lar\u0131yla m\u00fccadele etmekle ge\u00e7irdi\u011fi zorlu d\u00f6nemdir asl\u0131nda.<\/p>\n\n\n\n

Bu d\u00f6nemde ilikli kemik suyu t\u00fcketmek,
Yeme ve i\u00e7menin imkans\u0131z oldu\u011fu durumlarda besin seviyelerini koruman\u0131n m\u00fckemmel bir yoludur.<\/p>\n\n\n\n

Unutmay\u0131n, <\/p>\n\n\n\n

Anne aday\u0131n\u0131n ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na fayda sa\u011flayan ve bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin geli\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olan  ilikli kemik suyu,
t\u00fcm hamile anneler i\u00e7in t\u00fcketmesi gereken m\u00fckemmel bir \u015fifa deposudur. <\/p>\n\n\n\n

\u0130likli kemik suyu besin de\u011feri olduk\u00e7a y\u00fcksek, <\/strong>
<\/strong>kolayca sindirilebilen bir g\u0131da \u00fcr\u00fcn\u00fcd\u00fcr, bu nedenle midenizi asla rahats\u0131z etmez.<\/strong>
<\/strong>\u0130likli kemik suyumuz kokusuzdur. Kokusu olaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp t\u00fcketmekte zorlanan ki\u015filerin daha kolay i\u00e7ebilmeleri i\u00e7in alternatif olarak smoothie’lere kar\u0131\u015ft\u0131rarak t\u00fcketmelerini \u00f6nerebiliriz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kemik suyu harika bir protein kayna\u011f\u0131d\u0131r. 
A\u015fa\u011f\u0131dakiler i\u00e7in gerekli olan \u00f6nemli amino asitleri<\/strong> i\u00e7erir :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi desteklemek<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131zdaki sa\u011fl\u0131kl\u0131 h\u00fccreleri korumak<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. H\u00fccre b\u00fcy\u00fcmesini te\u015fvik etmek<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Uyku kalitesini iyile\u015ftirmek<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. Kan \u015fekerini stabilize etmek<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Kolajen i\u00e7in g\u00fcnde ne kadar kemik suyu i\u00e7melisiniz?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Kolajen i\u00e7in g\u00fcnde i\u00e7meniz gereken kemik suyu miktar\u0131 ya\u015f\u0131n\u0131z, kilonuz ve aktivite seviyeniz gibi \u00e7e\u015fitli fakt\u00f6rlere ba\u011fl\u0131 oldu\u011fundan bu sorunun kesin bir cevab\u0131 yoktur. Ortalama g\u00fcnde 1 bardak veya 1 fincan kemik suyu i\u00e7ilebilir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Kolajen, son y\u0131llarda \u00e7ok fazla dikkat \u00e7ekiyor ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 cilt, sa\u00e7, t\u0131rnaklar gibi daha fazlas\u0131n\u0131n yeni ve g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan art\u0131k s\u0131k\u00e7a duymaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00f6nemli bir protein kayna\u011f\u0131d\u0131r. Kolajen<\/p>\n\n\n\n

    elde etmek i\u00e7in kullanm\u0131\u015f oldu\u011fumuz dana kaval kemiklerinin ba\u011f dokular\u0131nda bulunur.<\/p>\n\n\n\n

    Uzun s\u00fcre kaynatma ile kolajen jelatine par\u00e7alan\u0131r, bunun en \u00f6nemli sebebi ise \u00f6zellikle t\u00fckendi\u011finde v\u00fccudunuzun kolajeni sindirmesi daha  kolay olmas\u0131d\u0131r . <\/p>\n\n\n\n

    Ya\u015f almakla birlikte v\u00fccuttaki kolajen \u00fcretimimiz azal\u0131r, bu sebeplerle kemik suyunda bulunan jelatin gibi en do\u011fal takviye jelatini kullanmak h\u00fccrelerinizin d\u00fczenli kolajen olu\u015fturmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir. <\/p>\n\n\n\n

    Do\u011fumdan Sonras\u0131nda Doku Yenilenmesi i\u00e7in <\/strong>
    <\/strong>Kemik Suyu T\u00fcketin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Hamilelik ve emzirme d\u00f6nemindeki anneler, b\u00fcy\u00fcyen ve geli\u015fen yeni doku ve h\u00fccrelerin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in ekstra bir diyet yapmak zorunda kal\u0131rlar.<\/p>\n\n\n\n

    Yeni fetal dokuyu desteklemek i\u00e7in anne ve bebe\u011fin kolajen ve protein t\u00fcketimi gereklidir.<\/p>\n\n\n\n

    Emziren kad\u0131nlar, pelvik ta\u015fmay\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek, eklem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak ve a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 azaltmak, b\u00fcy\u00fcyen kar\u0131n sebebiyle gerilmi\u015f dokunun iyile\u015fmesini desteklemek i\u00e7in do\u011fum sonras\u0131 kemik suyu i\u00e7melidir.<\/p>\n\n\n\n

    Bebekler i\u00e7in ise sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f dokusu olu\u015fturmaya yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in geli\u015fimlerinde fayda sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in  7. aydan itibaren tabi ki doktorunuza dan\u0131\u015farak kolajen yani kemik suyu t\u00fcketebilirler.<\/p>\n\n\n\n

    Do\u011fum Sonras\u0131 Kemik Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bebekler g\u00fc\u00e7l\u00fc, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kemik geli\u015fimleri i\u00e7in ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131 mineralleri annelerinin s\u00fct\u00fcnden al\u0131rlar. Annelerinin depolar\u0131n yeterli besin de\u011feri bulunmuyorsa, bebek bu kez annenin v\u00fccudundaki minerallerden almaya ba\u015flar .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Bu durum annenin kemiklerini b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde zay\u0131flatabilir ve g\u00fc\u00e7s\u00fczle\u015ftirebilir. Hamilelik ve emzirme d\u00f6neminde mineral a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinler t\u00fcketmek anne ve bebek i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. <\/p>\n\n\n\n

    B\u00f6ylelikle bebek, annenin \u00f6nemli rezervlerini t\u00fcketmeden beslenir. Anne ise s\u0131rf beslenmesine dikkat etti\u011fi i\u00e7in hem bebe\u011fini sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde besler, hem de kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na dikkat etmi\u015f olur. Bu d\u00f6nemlerde ilikli kemik suyu t\u00fcketimine \u00f6zen g\u00f6stermenizi tavsiye ediyoruz.<\/p>\n\n\n\n

    \u0130likli kemik suyu, i\u00e7eri\u011finde s\u00fct i\u00e7ermeyen m\u00fckemmel bir kalsiyum, magnezyum, fosfor ve kemiklerin onar\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan di\u011fer t\u00fcm mineralleri i\u00e7eren protein kayna\u011f\u0131d\u0131r.
    <\/p>\n\n\n\n

    Hem hamilelik d\u00f6neminde hem de do\u011fum sonras\u0131nda bilin\u00e7le \u015fekilde kemik suyu t\u00fcketmek Sizin ve bebe\u011finizin kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na olduk\u00e7a faydal\u0131 bir takviyedir. <\/p>\n\n\n\n

    Hamilelikte Eklem A\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 Azalt\u0131n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Hamileli\u011fin a\u015f\u0131r\u0131 zorluklar\u0131ndan biriside kemik a\u011fr\u0131lar\u0131d\u0131r. V\u00fccudunuz geli\u015fmekle birlikte kilo al\u0131m\u0131 art\u0131\u015f\u0131, el, ayak \u015fi\u015fkinlikleri, diz ve dirsek a\u011fr\u0131lar\u0131 gibi saymakla bitmeyecek bir\u00e7ok durumla kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131z m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n

    Bedeninizin geli\u015fmesiyle birlikte duru\u015f ve a\u011f\u0131rl\u0131k da\u011f\u0131l\u0131m\u0131ndaki de\u011fi\u015fiklikler eklemlere zarar verebilir ve a\u011fr\u0131l\u0131 ayak ve kal\u00e7alara, dizlere ve hatta bileklere neden olabilir.<\/p>\n\n\n\n

    Ayr\u0131ca pelvik kemi\u011fin alt k\u0131sm\u0131nda yer alan kas\u0131k eklemi de yayg\u0131n bir a\u011fr\u0131 kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bunun nedeni, bir bebe\u011fin do\u011fmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in ba\u011flar\u0131 ve eklemleri yumu\u015fatmaya yard\u0131mc\u0131 olan relaksin ad\u0131 verilen bir hormondur.<\/p>\n\n\n\n

    \u0130likli kemik suyunun benzersiz eklem olu\u015fturma \u00f6zellikleri hamilelik d\u00f6nemin olduk\u00e7a de\u011ferlidir. 

    Peki ilikli kemik suyunda eklemleri destekleyen ve a\u011fr\u0131lar\u0131 azaltan \u015fey nedir? 

    Kondroitin ve glukozamin, eklemlerin etraf\u0131ndaki yap\u0131\u015fkan malzeme dokular\u0131 bir arada tutmaya yarayan, k\u0131k\u0131rdak olu\u015fturmaya yard\u0131mc\u0131, ba\u011flar\u0131 birbire tutkal \u00f6zelli\u011fi ile bir arada tutan s\u0131kl\u0131kla kar\u015f\u0131la\u015fm\u0131\u015f oldu\u011fumuz KOLAJEN dir.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    V\u00fccutta yeni dokular olu\u015fturmaya ve dokular aras\u0131ndaki yumu\u015fak dokuyu taze tutmaya yarayan en \u00f6nemli tutkal g\u00f6revi g\u00f6ren bile\u015fendir.<\/p>\n\n\n\n

    Kolajen yani ilikli kemik suyu, hamilelik d\u00f6nemi ve sonras\u0131nda d\u00fczenli olarak t\u00fcketildi\u011finde hem h\u00fccre geli\u015fiminde olduk\u00e7a etkili, hem de eklem ve kemik a\u011f\u0131lar\u0131n\u0131 azaltmada kullan\u0131lan do\u011fal bir takviyedir.<\/p>\n\n\n\n

    Hamilikte ve sonras\u0131n do\u011fal olarak beslemeye dikkat etmek \u00f6nemlidir.
    Sizlerde bu gibi durumla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda \u0130likli kemik suyu t\u00fcketmeyi unutmay\u0131n !<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Anne adaylar\u0131n\u0131n hamilelikteki ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131 sabah bulant\u0131lar\u0131yla m\u00fccadele etmekle ge\u00e7irdi\u011fi zorlu d\u00f6nemdir asl\u0131nda. Bu d\u00f6nemde ilikli kemik suyu t\u00fcketmek,Yeme<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":13771,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[210,218],"tags":[226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],"class_list":["post-13669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-yasam","tag-anne-bebek","tag-anne-adaylari-icin-kolojen","tag-bagisiklik-sistemini-guclendirme","tag-bagisiklik-sistmei","tag-dogru-beslenme","tag-hamilelikte-dogru-beslenme","tag-hamilelikte-saglikli-yasam","tag-ilikli-kemik-suyu","tag-kemik-suyu","tag-kemik-suyunun-faydalari","tag-kolajen","tag-saglikli-beslenme","tag-takviye","tag-takviye-gida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13669\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ote.reklamsart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}